Et liv med overskud og energi!

Vandring i skov og mark er fantastisk for både krop og sjæl. At gå på stier giver meget mere motion og inspiration, end at gå på flade asfaltveje. Du kan også løbe, cykle eller stå på ski!

Der er fitnesscentre overalt, disse tilbyder træning, der passer til de fleste. Holdtræning i sal, spinningundervisning, løb osv. Derudover er hele centret tilgængeligt for individuel træning. Tilbyder det god træning? Ja! Er det svært at implementere? Ja!

Det meste af vores vågentid er vi på arbejde. Da jeg begyndte at arbejde på et kontor i slutningen af 70'erne, var ergonomi et fremmed ord. Vi havde en enkel stol og et skrivebord, der ikke kunne justeres i højden. Efter 18 års kontorarbejde kom den første prolaps, og jeg måtte opereres. 7 år senere kom den anden prolaps, som også blev fjernet. Da jeg kom hjem efter den anden rygoperation, fik jeg ideen om at sidde på balancebrættet med benene på balancebrættet. Det var begyndelsen på udviklingen af Backapp-stolen. På en Backapp blev det muligt at træne de muskler, der understøtter rygsøjlen - mens jeg sad. Det åbnede for mange timers træning hver dag, mens jeg udførte kontorarbejde. Efterhånden blev der også udviklet et balancebræt baseret på den samme teknologi.

I dag kan jeg sige, at jeg ikke har ondt i ryggen. Selvfølgelig er den svag, og jeg må være forsigtig og ikke tage for tunge løft. Men jeg er ikke generet af rygsmerter længere og tænker sjældent på min ryg.
Ud over at sidde på Backapp-stolen og stå på balancebrættet, træner jeg regelmæssigt. Cykling har hjulpet meget. Om vinteren er der spinningundervisning inde og om sommeren cykler jeg udenfor. Alt i alt er det meget god træning for mig og min ryg. Jeg laver også øvelser for at styrke ryggen og nakken. Jeg går ture i skoven og laver en masse praktisk arbejde. Jeg er nødt til at fortsætte med det hver dag.

Det er muligt at komme ud på den anden side. Det kræver lidt vilje, der er meget arbejde, og der går meget tid til træning. Det er godt at vide, at selvom jeg er på arbejde, træner jeg på Backapp.
Det kan være nyttigt at få hjælp, såsom at gå til behandlinger hos fysioterapeuter / kiropraktorer, operationer og medicin. Men det hjælper kun midlertidigt, medmindre livsstilen ændres. Årsagen til problemerne er passivitet. Musklerne svækkes, smerten kommer, og dette får overskuddet til at falde.

Ergonomi er organisering af arbejdspladser, således at arbejdet kan udføres så effektivt som muligt og uden arbejdsskader eller ubehag.